注目の健康成分、サポニンの優れたポイントは

サポニンと言う栄養素が注目されており、サプリメントなどに盛んに取り入れられるようになっています。サポニンは血液サラサラ効果を持つ成分の一つで、高血圧対策やアンチエイジング効果を持つ成分として浸透しつつあるのです。

脂肪を溶かす効果がある成分の一つ

サポニンは水に溶かすとせっけんのように泡立つ特性を持った栄養素で、名前もラテン語でせっけんを意味する「サポ」からつけられています。サポニンには血中の脂肪を溶かし、脂肪と糖が結びつくのを妨げる界面活性効果があることがわかっています。

サポニンを摂取すると、血中のコレステロールの減少効果や、血液サラサラ効果に期待できます。また、肝臓に脂肪が蓄積することを防ぐため、肝臓機能を高めるとも言われています。

様々な食品にサポニンが含まれていることがわかっていますが、量が微量である場合や、栄養素を組み合わせないと健康効果に期待できないものも多いのが特徴です。その中でも高麗人参は代表的な食べものであり、サポニンとそれを補助する栄養が豊富に含まれていることが知られています。

血圧以外への恩恵も多い

サポニンは血中のコレステロール値を減らすことで、動脈硬化の防止や高血圧対策にも期待されている成分です。また、全身にエネルギーを届けやすくなるため、新陳代謝の活発化にも期待できます。

血圧だけでなく、肥満防止にも有用であることがわかっており、ナチュラルキラー細胞を活性化し、免疫力を高める効果があると言う説もあります。現在も臨床レベルの研究が進んでおり、今後も新たな効果が発見される可能性もあるのです。

ただし、たくさんとれば痩せるわけではないことにも注意が必要です。摂りすぎは吐き気や貧血などの症状を招く可能性があるため、あくまで適量を心掛ける必要があるのです。

まとめ

サポニンは最近になって注目を集めるようになった栄養素で、コレステロール値の上昇を抑え、血圧の安定や動脈硬化の防止効果に期待できます。また、脂肪が増えるのを抑える効果にも期待できるのがうれしいポイントです。

大豆にも含まれていますが、特に有用だとされているのが高麗人参に含まれるサポニンで、高麗人参サプリなどで積極的に取り入れることで、健康だけでなく美容効果にも期待できるのです。

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